Деменция почти не поддается лечению, но есть возможность снизить риск появления заболевания.
Это факт, что пятая часть мозга состоит только из холестерина, из которого, в свою очередь, образуется витамин D. Людям, страдающим нейродегеративными заболеваниями, не хватает этого витамина. Он содержится в рыбе, яйцах и овощах, так что именно этим продуктам нужно отдать свое предпочтение.
Учеными доказано, что физические нагрузки повышают уровень гормона роста. Он способствует улучшению памяти и появлению новых клеток на определенных участках мозга.
Возьмите за привычку пару раз в неделю уделять время решению логических задач. Это могут быть и кроссворды, и ребусы, или более сложные вещи. Подойдет даже изучение иностранных языков. Все эти занятия заставляют мозг работать. В процессе этого укрепляются нейронные связи, что помогает мозгу не стареть.
Также важно уметь отдыхать, чтобы избежать стрессов. Отдыхать можно по-разному: расслабляющий массаж, выезд на природу, обычная прогулка, медитация.